完全高潮手册

        从主观的感受来看，高潮期无疑是性爱的精华所在。高潮带给男女双方极度快感与满足，一般所谓的「情色文学」所描绘的旨趣　或一般所谓「婚姻指南」等书籍所提示的重点，莫不在此大作文章。然而在过份强调高潮的获得之下，似乎产生了一种「没让对方达到高潮即失败」的错觉，在这种心理负担之下，只偏重性交技巧方面，而忽略了双方心理与情境的协调。
    另一方面，有更多的人实际上并不真正知道甚麽是高潮，也从未体验过高潮　期的生理反应，夫妻相处二、三十年也平安幸福的过一辈子。认识您自己身体，了解其生理变化，仔细体会其性反应的各种现象与节奏，将可帮助您自我讯练与修养，增加您的自信。同时，了解异性的身体及其反应，将有助於彼此的配合与适应。如以欣赏交响乐来比拟，高潮意境之美是无法断章取义的，它和整个曲子连贯一气、息息相关。
    一）性反应分成４个时期　

@@男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精　就无高潮可言。高潮只是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分为四时期　「兴奋期、高原期、高潮期、消退期」四期。兹以男性为例说明如下∶　

┌兴奋期┅┅┅┅┅┅┅┅（几分钟～几小时）　
│见色起意、生理、心理、受到刺激开始。　
│血液流往海棉体，故阴茎会勃起，睾丸也上升。　
│　
├持续期（或称∶高原期、平坦期）┅┅┅┅（３０秒钟～３分钟）　
│与「兴奋期」很难绝对的划分。一般随着性刺激之持续，生理兴奋逐渐强化，　│至射精前皆称为「高原期」（持续期、平坦期），尿道会分泌出尿道球体腺液　│来。　
│　
├高潮期－－男生咻、咻、咻、射精┅┅┅（３秒钟～１０秒钟）　
│性器会产生有韵律节奏而射精。　
│　
└消退期（回复期）－－疲软、振乏力矣┅┅┅（１０分钟～１５分钟）　
@阴茎会回恢复如昔，睾丸也会低垂。　

@@故男性的「性高潮」（指射精）不过是肌肉收缩３～５次、花个３～１０秒　罢了！　

@@其实，将性反应区分成四个阶段，乃是为了方便辨识与了解而已。其实它是　连贯密接的。一个性反应期所经历的时间毕竟是短暂的，多半在一小时以内。　
@@也许有人会认为性行为是与生俱来的本能，自然而然就会，何必管它有几个　时期？管它甚麽叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生　活不如意男女来说，这方面的知识却是十分的重要。　

@@许多过早射精（或称早泄）的朋友，常常不能真正体会高潮的经验是甚麽，　他们只知射精这一回事，然後就结束了。所谓「两三下就清洁溜溜」乃是自我解　嘲式的笑话，如果这些朋友能够认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要　求，仔细去体会其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知　识也可以知己知彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。　


（二）男性高潮与射精结构　

@@一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头为主，而使得性　刺激越变越为高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，会经由脊髓往上　窜升，使腰髓之射精中枢产生了反射作用，因而产生高潮（射精）。　

@@故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３～８次，顶多花个３～１０　秒即宣告结束。　

@@倘若将此３～１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段　是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（副睾丸、精囊、前列腺）之壁面平滑　肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）会喷出至尿道後部。　
@@接着，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此为体外射精　开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未产生任何　的快感，不过是陷入「一旦发动，即不可避免」的状况罢了。　

@@倘继续加强刺激的话，接着就会进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌　肉、与吊挂睾丸之肌肉（睾丸举肌）会同时收缩，由於受制於强力的推进力，故　一霎时，精液会从阴茎尿道口连续射出。当精液射出时，因尿道膨胀了二～三倍　之大，故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。　

@@通常一般人会间隔０．８秒、发生七～八次的痉挛收缩，但随着年龄的逐渐　增长，会慢慢减至三～五回。　

@@在射精时，若所产生之周边肌肉与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，　这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。　

@@简言之，男性的高潮射精，包括阴茎里面的尿道部份整个往前收缩，起初是　每０．８秒一次，三、四次後减弱。此时，睾丸、输精管、副睾、贮精囊，及前　列腺也一并收缩，射精於是发生。　

@@射精作用可分为两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使　精液进入前列腺区的尿道部位。位处膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆　流进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。　

@@故射精作用乃是一种「一旦发动，即不可避免」的不随意反应，欲罢不能。　

（三）女性高潮之生理结构　

@@如果你很称职的话，女生的高潮应该有「欲仙欲死」的感觉。然而，达到高　潮时的反应每个人却不一定一样，并没有一定的模式可循。有的人全身痉挛而脱　力，有的人极为亢奋，对外触觉会变得较为迟钝。　

@@女性受刺激之性器（主要是阴蒂）之反射神经，也和男性一样，是将快感运　送至脊髓的勃起中枢。自此处神经信号兵分两路，一是传到阴道及外阴部之分泌　腺，使分泌液流出。另一则是送到卵巢和子宫。然後从勃起中枢，如同男性般地　把快感讯号在脊髓延伸，以刺激大脑之性中枢，而达到飘入云霄之高潮境界。　
@@由於男性阴茎插入的抽送，会不断的摩擦阴蒂组织，使得血液流往阴道壁，　而呈现充血状态。故而在高潮绝顶时，也和男性一样地会使周边肌肉收缩、阴道　和子宫发生痉挛。　

@@此时肌肉的痉挛收缩，也是依样画葫芦，每隔０．８秒、产生七～八次的韵　律。　

@@就阴道和阴蒂的神经系统与血流系统解剖学上言，微小的阴蒂决不是非独立　而存在的。其附近以阴蒂为尖端，而形成阴蒂组织之构造，其组织再扩散至阴道　左、右、周围，自阴道入口至深处只是全体的三分之一围绕着阴道。　

@@若将全体分布开来，大略与男性的阴茎雷同，也会因性的刺激而引起反应。　在阴道发生充血、隆起现象之时，阴蒂组织暴露於外侧的部份，只有极微小阴蒂　尖端部三十倍之大小。　

@@此外，阴蒂组织末端分布於盘骨一带，於阴道含有阴蒂组织之感觉。　

@@由於，阴道本身没有分布任何的神经，所以如果要诱导女性达到高潮，倘全　部只集中於最敏感的地方－即阴蒂的尖端，将只刺激阴蒂组织全部三十分之一而　已。如果阴茎是在阴道做抽送运动的话，那麽则包括了阴道入口和小阴唇之阴蒂　组织复合形态的接触。　

@@达到快感时，阴蒂组织所发出的信号，也会扩增了快感。而当阴道痉挛收缩　时，以抽送动作进行对阴蒂组织予以刺激之行为，才是引导女性进入高潮之最佳　途径。因此要女性达到高潮，并不是将阴蒂与阴道分离，而是两者都同时给予刺　激。　

@@不过女性的高潮，并不似男性那般的单纯，男性仅止於一次射精，便能获得　最高的享受。女性则须藉助於更广泛的扩大官能反应，不应只限於阴蒂或阴道之　痉挛，如此才可获致真正的性满足。　

@@综合上述得知，女性之性高潮往往超出於男性数倍，这是无法否认之事实。　

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@@@@@@@@@@@@│@完全高潮手册２@│　
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（五）高潮来自阴道或阴蒂　

@@无可否认，阴蒂的确是女性快感的中心。然而女性的「性高潮」，究竟是发　自於阴道，抑或是发自阴蒂？此争论迄今莫衷一是，可能永远都无正确的答案。　
@@主张女性高潮源於阴道者认为∶男性一旦将阴茎插入後，此时两人的身体紧　紧地密贴在一起，彼此双方都有无限的快感，再藉着性交，使两人确实融合在一　起，如此才能有高潮迭起之提升。虽然，两人很难同时达到高潮的境界、往往是　男性抢得「先机」，以致於女性不易获得性满足。可是这可以藉由传统做爱强调　调情的「前戏」之外，更注重「後戏」阶段而加以弥补。也就是说，当男方达到　高潮以後，更可藉由手、口或其他的方式来刺激阴蒂等，以帮助女性伴侣继续下　去而达到高潮。亦即提倡「互为交欢」，而否定刺激阴蒂之论。　

@@对於主张直接予阴蒂以刺激的女性（例如∶海蒂，一位女权运动者），她们　认为男性不应该只重视肉体之结合、与本身的满足。更重要的是，要给予女性有　可以达到高潮的刺激。极端的说，她们认为男性的阴茎插入女生的阴道以後，男　生本身必然可以获得快感，然而女生所享有的快感，却未必与男生得到同等的功　效。故而她们宁可自己手淫来刺激阴蒂，以达到高潮。　

@@就男性生理结构而言，当然每位男生都会毫不犹豫地支持阴茎插入论。因为　男性的阴茎倘不插入阴道性交，只单纯地对女性阴蒂予以刺激，同样地也是倒不　如自己手淫，反而会更有乐趣、或更自在些。而阴蒂高潮发展的结果，对於男女　异性爱和角色扮演，也将会发生剧烈的变化。　


（六）女性高潮来自Ｇ点吗　

@@女性的高潮，有阴蒂高潮和阴道高潮两种。但是在女性看来，阴蒂高潮较被　重视。当高潮之际，阴道深处所产生的快感，就如同池中的涟漪般一阵阵地被传　送，此刻的感觉，和阴蒂所传送的波状快感是相同的。　

@@但是，多年来Ｇ点一直都是被争议的话题。所谓Ｇ点，就是以发现此点的葛　雷菲贝鲁克医师，其名字的第一个字母来命名。德国某派性学理论认为∶女性的　高潮并非在於阴蒂，而是在阴道内的Ｇ点，该点受到刺激才会产生高潮。此时，　女性也可能会有「射精」的现象。　

@@寻找Ｇ点的方法∶手指插入阴道内，在耻骨的上方，将手指向外壁弯曲，此　时指间所触及者，大约在女性阴道前璧约三分之一长度之处，即为Ｇ点。　

@@但在解剖上并无发现Ｇ点，也就是说目前并未获得证实。其实中国古代就有　类似的说法，即所谓「花心」者。虽然未明确的点出位置，但或许可用来解释Ｇ　点的理论。如果你想试试看，可采取「後交法」较易触及Ｇ点的位置。不过，高　潮与否与生理、情绪关系较大，似乎无需特别去强调技巧。　

@@虽然Ｇ点引起许多的争议，但至今天大多数的人仍然认为∶Ｇ点不过是个幻　想而已，所谓的Ｇ点，其实不过是尿道的海绵组织罢了。　

@@着名的《海蒂报告》作者°°谢安．海蒂，就对Ｇ点学说提出了质疑，说∶　「幻想中的Ｇ点，等於是将女性关闭在一九五零年的厨房一样」。到底和女权运　动、情欲自主有关的「阴蒂高潮」，和以男人为主导的「阴道高潮」，两者相互　间是否有所关连呢？这实在是值得深入探讨、研究。　


（七）要多久女生才有高潮　

@@不少性学研究皆称∶女性通常需要经过一段时间的兴奋期，然後才可达到高　潮。所以有人说∶男人是一根火柴女人是一锅水。试问一根火柴要如何煮沸一锅　水？　加些酒精便可。不过不要加太多，小心把火柴棒烧光光！　

@@如一九五○年代期间，金赛博士调查美国人的性习惯发现，７５％的美国男　人在插入两分钟内达到性高潮，不少男性在不到一分钟，甚至只十秒或二十秒。　而女性的反应天生很慢，就许多上层社会女性而论，她们相反的习惯於某些性刺　激，因而须要１０～１５分钟的刺激，以引起她们的高潮。　

@@另外，一九七五年美国女性杂志《女性性爱红皮书报告》（The　Redbook　Report　
on　Female　Sexuality）以十万人为对象作问卷调查，据其报告指出，究竟女性需要　
花多少时间（插入），才能获得性高潮的数字是∶　

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@@@１分钟～５分钟@@@２８．０％　
@@@６分钟～１０分钟@@３７．０％　
@@@１１分钟～１５分钟@２０．１％　
@@@１６分钟～２０分钟@@９．０％　
@@@２１分钟～２５分钟@@２．８％　
@@@２６分钟以上@@@@@３．１％　
@@─────────────────　
@@@@@@@@小计@１００．０％　

@@结果显示，有６５％的美国女性想要在性爱中达到高潮，至少需要６～１０　分钟的激烈「动作」。这当然是配合当时的环境和情绪而言，如果女性很难达到　忘我的境界，那麽，所须花费的时间就相对地要多些。　

@@问题是男性阴茎插入十五分钟～二十分钟後，女性还未臻高潮时，男性便忍　不住射精的话，必会让女性感到何以时间如此短促，或者认为射精射得太快了。　这点对於大部份男性来说，似乎都不禁会脸红。　

@@於是，男性应该确认女性已臻欢欣、喜悦、满足之情形下才可射精。那麽，　若能配合女性的心情及状况，性交时间（插入、持续时间）才是最理想不过。　
@@当然，如果能顺利的控制射精，得心应手地依女性形态自动调整持续时间最　好，但是这种情形往往是无法如愿的。所以，才会有兴致浓厚的想去了解他人性　交时间及次数的想法。　

@@然而，《海蒂报告》一书中却指出∶许多女性她们自己以「阴蒂」「自慰」　时，只要几分钟就可以达到「完全高潮」。

强大啊！:lol

感谢楼主！顶起来！！！