最简单的健肾操

Ｖ · 发表于 2013-3-16 18:41:24

1、两足平行，足距同肩宽。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、再吸气，曲膝下蹲。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，提肛，呼净。

　　在网上无意中看到的，本人也在练习中。暂时没有太多的体会。很简单的，就算没有效果，也是一种是健身运动，总比吃药强。有兴趣的兄弟可以练习。

猛壮少年 · 发表于 2013-3-16 22:55:35

呵呵兄弟啊！这一套动作还能健肾啊！这个是不是真的啊？我之前在练习咏春拳也有练习这样的动作啊！这是怎么回事？搞不懂！呵呵

autumn · 发表于 2013-3-16 23:10:06

其实我觉得最直接最简单的锻炼肾的方法就是跑步！做仰卧起坐这两个是最直接最安全的方法在哪都可以做没有场地限制

xundalin · 发表于 2013-3-16 23:11:16

真的有用吗？

big1 · 发表于 2013-3-17 11:41:07

不知道有没有用哪位亲身体验过的狼友传授一下经验！

bbslevel · 发表于 2013-3-17 11:49:43

期待你的效果

天边一抹红 · 发表于 2013-3-17 14:51:04

多运动身体强壮了，爱爱的时候就不会感觉很吃力，身体轻松就能长时间的不射了

jiushiav · 发表于 2013-3-17 15:05:19

我怎么记得这个方法好像不是健肾的。。。。

mima136 · 发表于 2013-3-17 17:23:27

总归是试试吧。

wy849300783 · 发表于 2013-3-17 21:29:43

好好练练啊希望有用~

coolwestlife · 发表于 2013-3-17 23:13:02

顶支持谢谢分享

kkllk · 发表于 2013-3-18 06:44:51

比较新奇，有效果了说一下

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