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最让男人丢脸和失去自尊的事情莫过于早泄和阳痿，要怎样才能让男人做爱时坚挺和持久呢？男人就必须要学习以下13个技巧和7大步骤！
1、加强身体锻炼，从根本上解决身体素质问题。
2、充分前戏，争取和女的一起到达兴奋点。
3、在做爱时多带一个套子，降低敏感度。
4、做爱时分散一下精力，边做边想别的事情，可以延长时间。
5、在抽 动时九浅一深，时强时弱。
6、在快到感觉射时，暂停抽动，或者拔除，用手或嘴按摩女方性器，至兴奋点消失后再插入。
7、感觉兴奋时，停止抽拉，用手牵拉。
8、充分休息再作爱，早上起来做，时间坚持的更长。
9、先让老婆用嘴让你达到后，再休息一会做的会更长。
10、用药，最好是外摸的神油一类的，安全，做前用牙膏摸上点，再洗干净，可以起到麻木的效果，但要学会控制用量，小心别让它没有知觉了。
11、多吃韭菜，一天吃一次也不为过，韭菜俗称壮阳草，韭菜炒虾仁，更补身子。
12、时常没有事情时做提肛运动，多做经常做，一个月后效果就很好，起到控制射精的作用。
13、男人洗澡冷热水交替浇生殖器二十多次。
除此之外，以下七个步骤也可以帮助男人延长性交时间：
（1）自信
首先，男子应坚信自己的套有效吗？
（2）放松
中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
（3）暗示
与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
（4）镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
（5）谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
（6）配合
女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
（7）环境
选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
【Neo总结】男人要想有着超强的性能力，就必须要注意锻炼和技巧，同时要树立良好的性爱心理！以上13个技巧和7个步骤是每个男人必修的性爱课程，大家绝不可轻视！（ |
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发表于 2012-6-5 16:34:04
