czxyyg 发表于 2013-12-24 20:43:09

一个月就可以提升男人性能力

每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物,一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法,坚持一个月就能有所改变。

保护好心脏。美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱和大蒜。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

戒除恶习。男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。

常晒太阳。阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。

减轻压力。压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。

适度自慰。勃起时间较短,夫妻性爱时间不够长,可通过增加“操练”加以改善。性爱是最好的操练方式,但是适度自慰对延长性爱时间也具有积极作用。

关注伴侣性欲。这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。

64972616 发表于 2013-12-25 08:48:00

感谢楼主分享,但是适度自慰真的有助于增加性爱时间吗?有种说法说是自慰会导致早泄~

wangyubinw 发表于 2013-12-25 10:46:21

谢谢楼主,指明了方向,哈哈

难得休息 发表于 2013-12-26 08:50:24

有道理,学习中

x!n 发表于 2013-12-28 21:59:19


感谢楼主分享

tianxie32 发表于 2014-1-2 05:09:21

怪不得有油壓一說

white 发表于 2014-1-2 05:54:44

又长知识了

美女市长 发表于 2014-1-5 11:09:42

锻炼身体 百无一害

yunshaoye 发表于 2014-1-5 11:12:28

楼主的经验不错啊,指的大家学习

gwycss 发表于 2014-1-8 21:13:39

学习学习,试练一下,看有没有用。

jdyd000 发表于 2014-1-8 22:02:13

努力学习新知识

qqw123 发表于 2014-1-14 22:41:48

适度的自慰是有可能会增加对敏感度有免疫,但大多男的都会上瘾,这样就变成过度自慰了,要小心哦

bian784512 发表于 2014-1-15 08:41:37

我来试试!支持下
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