一个女浪游给大家写的性爱技巧
做爱的姿势其实是个老调重弹的问题，自古有春宫图，而今在网络上也有许多前人总结过了。在此，我只结合自己个人的体验，讲一些常用姿势里要注意的细节，或者对一些朋
友来说比较新奇的动作的要领。
既然是我个人的体验，
那么肯定有局限性，
不一定对每个人
都适用，大家可以借鉴，也欢迎来这里补充。谢谢
~~~
首先，
从
69
说起吧，
因为这是比较普遍的前戏，
而很多人和自己的第一个恋人在真正开
始做爱前，多半是从
KJ
开始的。
我个人比较喜欢
69
，但却总坚持不了多久，因为两个人都是顾着了自己享受，就顾不上
给对方刺激，实际上很难同时愉悦。所以这种姿势偶尔玩玩可以，但最终还是分开来口的，
单独给对方口的时候，对方可以专心享受你给予的温柔，你也可以集中精力观察他（她）的
反应、调整自己的刺激方式。等他（她）得到一定满足之后，再轮换着来，这样双方都能很
好地从中体会到快乐。
在我的实际操作中，
常常是上床伊始由男友给我口，
等我兴奋起来甚至到了一次高潮后，
他会急不可耐地进入。
而给他口是在两次射精之间，
一方面感激他刚才给予我的高潮，
二方
面为了下一次勃起调情酝酿。
我想，
就像男人喜欢欣赏女人的花心被自己舔得由干燥变得湿
润乃至水流湍急一样，
女人也十分享受那个软软的小小的金箍棒在自己嘴里一点一点变大变
硬，所以我更喜欢在他射完之后（当然要清洗一下）
，将那个凉凉的小肉虫含进嘴里
——
这
可比一开始就已经滚烫的大擀面杖好玩多了。
男上女下式
开始的时候，女人一般是张开双腿的，便于插入。张开双腿有两种方式，一是向两侧张
开，柔韧性好的你可以张大一些，给予对方的感官刺激强烈些；柔韧性差点的，你可以用双
腿环住他的腰臀。
二是与自己身体呈九十度或锐角张开，
也就是女方的双腿在两人之间，
柔
韧性好点的，可以架在对方肩膀上，柔韧性差点的可以蜷起膝盖在胸前让他压住你的小腿，
这样的姿势比侧张夹得稍微紧一点，对于不会收缩阴道肌肉或者松弛一些的女人更刺激。
而我个人在两腿张开时是到不了高潮的，呵呵，我必须放下腿来夹紧，男方的双腿在我
身体的外侧，
这样我能很快到高潮，
因为对阴蒂的摩擦十分有效。
但这种姿势对男人的动作
协调性要求比较高，
JJ
也必须有一定的长度和硬度，
否则很容易掉出来，
或者他根本没法动。
那么男人这时候怎么动作呢？她平下来时阴道也几乎呈水平状了，那么你要具备一定的
腰腹柔韧性，从臀部到胸腹间的肌肉依次波动，带着
JJ
由后向前运动。动作要领类似于桑
巴舞，
当然你没练过那个舞一样可以，
我的男友就没练过，
但他掌握了技巧以后一样很熟练，
这时候动作幅度并不需要很大，
但可以很迅速，
实际上大力和大幅度的抽插有时反而没有这
种小幅而快频的刺激来得有效，我经常在这种动作下接连三四次高潮。
还有一点要说的是，你这时近乎趴在她身上，但不要真趴着，小心压得她背过气去（一
两百斤哪哥们儿！
）
，
要用双膝及双肘来支撑体重。
为什么我说是肘而不是手？因为手要腾出
来抚摸她的乳房（关键是乳头）
，女人临近高潮时乳头是一个开关，这两点被刺激后将直接
连通阴道内的
G
点，然后迅速奔向高潮。当然，如果你的手臂不够长，那么只能用一只手
撑着，另一只尽量用肘部支撑，刺激她某一边的乳头，也可以达到同样的效果，只是可能需
要坚持时间久一点。
需要补充一点，女性双腿夹紧的时候，很多男人是不太受得了的，因为刺激太强烈，阴
道随之也夹得十分紧，再稍稍一动，甚至他不动，而仅仅是女性稍稍一收缩，他就射了。所
以这种姿势适合做爱经验比较丰富的男人，
他懂得怎么控制射精，
懂得适当分散自己的注意
力，而且懂得如何控制自己的腰腹肌肉达到有效的运动效果。
女上位
很多人喜欢这种姿势，
但很少有配合得好的。
我说的配合，
意思是不光女人在上面要动，
男人在下面一样要有所动作；
而且女人在上面究竟如何动才能既让自己爽了，
又对男人给予
足够的刺激呢？
女上的时候分蹲骑、坐（跪）骑和趴着三种
——
也有结合蹲跪方式，演变成单膝跪着、
另一只腿曲起来蹲着的。
蹲骑主要是上下运动，对男性刺激更强烈些，我个人这种姿势也是到不了高潮的，因为
阴蒂接触不到对方。那么我一般采用后两种。
跪骑压紧了双方的耻骨，女人运用腰部力量前后左右乃至于旋转都行。这时男方双手可
以一起抚摸女性的双乳，
也可以一手抚摸乳房，
另一手握住她的腰部，
给自己在下面动作找
一个支点。男人这时千万不要认为你就在观看表演呢，一旦有这种心理，那么你的
JJ
一定
会变软，给不了她足够的刺激，她在上面怎么动都没戏了；所以你一定要集中精力，让
JJ
坚挺地迎合她的动作，帮她一起高潮。
跪骑还有一种变化，女性稍微抬起
PP
，上身前倾，双手扶住床头，这样可以与他接吻。
同时，这样给男人在下面配合动作留下了一定空间，男性可以屈膝挺腰，用力顶对方，这种
动作配合恰当，常常可以同步高潮。
最后一个趴着的姿势可能很少有人尝试过，至少我没见过多少人在贴里描述。就是女方
像男上位那样趴在对方身上，
也是用双膝和双手支撑体重，
而腰部像男人一样运动形成抽插。
到后来快高潮时，我也喜欢夹紧双腿的，然后以他的
JJ
为支点快速而小幅度地抖动臀部，
形成
JJ
对
G
点及阴蒂的同时刺激，很轻松能到高潮。
顺便讲一个趣事，
那是让我发现收缩阴道的方法的一个契机。
那是跟初恋刚开始做不久，
也是女上位的时候，本来我背对着他骑着，动了一会儿后想面对他，但又不愿意抽出来，于
是我就努力夹住他的
JJ
，倒腾着双腿磨动转身。结果刚转到一半，
他扑哧一下笑了，满脸通
红地告诉我，他射了。哈，这是我在上位第一次让他射，因为他说夹着转动实在太刺激了。
那一次让我学会了两个技巧：
第一是主动收缩肌肉去夹他的
JJ
；
第二是明白了
JJ
对于转
动的刺激十分敏感，那么
KJ
的时候，你就可以用嘴裹住它转动脑袋，让
JJ
在你的唇舌之间
旋转，那样他会相当受用。
后入式
后入是一种最原始也最方便的姿势，可以站着、可以跪着，也可以侧卧着来。前面有人
说了，这种姿势男方可以腾出双手去照顾女方的乳房和阴蒂，确实，她站起身回过头来，还
可以跟你接吻。如果是在床下后入，甚至可以面对镜子做，看着里面的你们，也许不比看
A
片差。
但是很多男人在后入时很懒，不是上面顾不上抚摸乳头，就是下面忘记了抚摸阴蒂，常
常只用双手握住对方的髋骨，一个劲傻插
——
可能后入的那种原始味道，让男人沉浸其中，
顾不上女人的感受了吧。这样其实很多女人是无法到高潮的。
当我男友抽插一阵之后，他发现对我的刺激不够，多半会顺势压着我趴下，两个人重叠
趴在床上，
当然他的重心肯定还是需要用双膝和肘部在我身体两侧支撑的。
然后我略微抬起
一侧的髋骨，
他把一只手伸到我前面抚弄阴蒂，
另一只手通过我的脖颈伸向一侧乳头，
然后
他一边抽插一边在我耳边说情话。我夹紧双腿绷直身体，就能高潮了。
开头说了，我无意在这里把每一个姿势详细解说一遍，只是就个人觉得一些常用姿势里
需要注意的细节，
还有对于某些朋友来说比较新鲜的姿势的动作要领，
做一个简单阐述。
所
以，除了前面讲到的基本姿势以外，还有女侧卧、男方跪在她上下两腿之间，还有女方卧在
床沿、男方站立或匍匐在她身上，还有
“
莲花式
”
（男女对坐，名称源自密宗修炼的招式）等
等等等，我就不一一赘述了，大家可以自己摸索双方适应的动作要领。
下面我会讲到几个不太常用的姿势，
个人有些感触，
在这里提供给想要尝试的朋友借鉴，
比如对面站立、
男方抱着女方站起来做等。
在谈这个之前，
我要对女性寻求高潮的心理素质
做一点建议。
作为女人，首先你要明白享受性快感和高潮是理所当然的事儿，不要害羞，不要有什么
顾忌，这样你才能完完全全地放开并投入；其次，你要有自信，只要愿意，每一个女人都可
以享受到高潮。
“
毅力
”
，
常常是女人到达高潮的一个至关重要的因素，
很多时候你坚持住了，
就可以迎来爆发的刹那，而你在最后关口放弃了努力，就很可能与高潮失之交臂。
当然，这
“
毅力
”
其实是双方都要具备的，男人在关键时刻也需要和她一起坚持。具体地
说，
就是当平台期到来，
女性对目前的刺激方式十分受用并渴望加强的时候，
双方就要全神
贯注，把这刺激持续下去，甚至男方要给予更多的兼顾（比如我前面提到的乳头）
，这时也
许你会腰酸腿软，也许你会手腕发麻，也许你会大汗淋漓，也许你感觉头晕目眩，但请再坚
持几秒，再挺一挺，极致的美妙就来了。很多人可能就是差那么一口气，错过了高潮，令双
方都很郁闷，
因为这一次错过，
再要将能量累积到那个水平也许需要更长的时间和更多的努
力，甚至这一回做爱你就根本无法再找到感觉了。
说到这里，我又要重复那一句话，做爱是个体力活儿，平时一定要注意锻炼，比如肌肉
的强健和耐力，比如肺活量（女性屏气就需要相当的肺活量，也许有些女人不用屏气，但我
个人喜欢通过这种方式来积聚能量，而且十分有效）
。
有朋友回帖评论说我对高潮很执着，呵呵，刚才看到方程式姐姐的贴，有一些不同的观
点想表达。
很多女人觉得不必强求高潮，只要感情好，有快感就够了，这样也让男人觉得无所谓，
反正传闻女人的高潮很困难，
大家都不费那个劲了。
我个人原本也觉得不是每次都一定要求
到高潮的，
但对方总是不让我到就不罢休，
也许我遇到的男人比较体贴吧，
这就养成了我每
次做爱必到高潮的习惯。
但前后的对比让我对这个问题有了新的认识，记得我在跟初恋开始做的阶段，常常是不
能到的，但每次做完肚子就疼，因为女人兴奋起来盆腔会充血，得不到彻底释放，它就会胀
得痛，跟痛经似的，我严重时甚至会持续到第二天才好。而后来每每能够高潮了，这个症状
就消失了；况且，科学研究证明，高潮能够使得女性身体增强免疫力，并对心理和情绪起到
很好的调节作用，从未体验过高潮的女人，不但心情容易抑郁，而且不可能多么渴望性爱，
甚至多半会性冷淡，
所以夫妻感情里面，
女性的高潮也能发挥很大作用，
我的结论是：
高潮，
是令女人爱上做爱的关键因素。
因此，我认为，女性寻求高潮并不是对男人苛刻，而是从自身保养出发，更从两个人的
感情维系出发，
两全齐美的事儿何乐而不为呢？还是每次做爱争取至少到一回吧。
呵呵，
高
潮并不是那么难，
反正对自己的身体了解充分，
加上跟男方沟通到位，
就不至于总找不到窍
门了。
——
爱她，就给她高潮吧；珍惜自己，就给自己高潮吧！
对面站立式
男女面对面站立着做，可能对于相当一部分人来说是很困难的姿势，但我觉得一旦掌握
了技巧，
也是非常受用的。
这个姿势我记得在一个朋友的帖子里探讨过，
当时我写过具体的
要领，这里就再总结一下。
对面站立着做，我是从野战里学会的，后来引申到室内做同样爽，甚至在床上也可以用
到。一般来说，这种姿势两个人身高差距不大要容易一些，但就算差距大一点，也可以通过
垫高女方脚底来弥补，比如站在台阶上、大抱枕上等等，关键是要站得稳当，以免影响后面
的动作甚至出现意外。
基本姿势是：
男方的两腿分开在女方的身体两侧，
与她站在同一水平
线上，双膝微微弯曲下蹲，男女双方都要向前送胯，以便阴部结合。由于上体后倾，为了保
持身体平衡，
女方双手抓紧男方的肩膀，
或者一手抓他肩膀一手扶墙；
而男方则双手抱住女
人的髋部，或者腾出一手抚摸她乳房。
进入的时候，女方双腿微微张开一点，男方注意由下向斜上方用力，膝盖要有弹性地屈
伸；等到完全进入后，女方就可以夹紧双腿了，这样既防止
JJ
在运动中滑出，又能增强对
阴蒂的刺激。这时男女双方都可以主导运动，我兴奋起来后更喜欢自己主导，他挺住胯部，
专心抚摸或亲吻我乳头就可以了。
由于夹得很紧，
所以我可以快速地前后送胯形成抽插，
比
起在床上平躺着的男上女下姿势来，
这样我的活动空间更大更随意，
而且不必为对抗他的限
制花费过多的体力，所以，这种姿势我几乎次次都很快高潮。
男抱女站起来做
我个子不高，体重长期保持在
96
左右，而男友多半比较健壮（其实不是看上去壮，都是
瘦瘦高高的，
但身体素质不错，
多半喜欢运动）
，
所以这样的姿势对于我来说经常可以采用。
对于女方偏胖或者个子较大，而男方力气较小、身体比较虚的，就可能没法做了。个人觉得
女方跟男方个头差距在十五厘米以上，体重差距在二十五斤以上，应该是可以做到的。
在某个回帖里我也曾经谈过这个姿势的要领，
这里统一来写一下。
这个姿势常常是由
“
莲
花式
”
变化而来，也就是女方本来是坐在男人怀里，他可能是坐在床上，也可能是坐在沙发
上，进入之后兴致一来，就把她抱着站起来了。
起身之后，男方双手抱住女方的臀部，挺起胯部，上身向后倾斜形成一个反弓型，这样
靠髋骨及腿部力量支撑女方体重；
而女方则用大腿夹紧他的髋部，
双腿缠绕他的腰，
双手勾
住他的脖子或抓住他肩膀，
这时你需要注意保持自己身体一定的僵硬度
——
大家都知道烂醉
如泥的人是最重的，
哪怕五六个壮汉都不见得抬得动，
因为他的身体完全没有任何支点
——
你将脊背挺直、
双腿夹紧，
整个身体的重心也就随之落在了他的髋骨上，
与他的支撑形成一
个对应，
这样一来，
你们就不必再为寻找支点浪费精神和体力了，
而且两个人运动起来很方
便。
好经典，马上拉我女朋友来看看:hug: 沙发。。。。。。还没注意 厉害:$ 。。。。。。受益 好长 没看 不过支持一下楼主 楼主还真有才 太有才了，楼主。怎么称呼 写的真全面，基本上做到了面面俱全！顺便挑点有用的！ 能做我的伴侣那就妙不可言了
好长 没看 不过支持一下楼主 哇哇鞋的很好啊 受教了 很棒，男女可以很明确的谈论做爱的细节，对提供性生活的质量有很大帮助。赞 这个是不错了 ，是要看看 好，写的不错 不错不错，学习了 楼主这样的女朋友太有情趣了 写的好。给男士上了一课。感谢分享。 全面，真实，讲到我的难点上面了，受益匪浅啊! 真长啊，都是老生常谈 不错！很详细！顶下！！！！！
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