Diaguitar 发表于 2012-7-30 09:44:59

让你快速恢复精力的十个简单动作

1、两手对搓

　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

　　2、手指摩头

　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

　　3、轻揉耳轮

　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

　　4、转动眼睛

　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

　　5、拇指揉鼻

　　双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

　　6、叩齿卷舌

　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

　　7、轻按肚脐

　　用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

　　8、收腹提肛

　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

　　9、伸屈四肢

　　仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。

　　10、蹬摩脚心

　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

zhaono11111 发表于 2012-7-30 10:14:48

不错有几种我也知道，其它试试效果

liufeisb 发表于 2012-7-30 12:06:58

这个好像不管用

cai004328 发表于 2012-7-30 12:08:52

好好学习，天天向上！总有用得着的地方！

xundalin 发表于 2012-7-30 13:21:04

持之以恒，坚持锻炼。

glhf 发表于 2012-7-30 13:24:30

这个教学贴
看看，学习
有好处

twtxzp 发表于 2012-7-30 13:46:05

不错不错，谢谢楼主，分享这是个好东西，实用呀

lantao123321 发表于 2012-7-30 13:48:43

那么楼主按照你这么说，那做眼保健操也可以。

bruceliao 发表于 2012-7-30 14:19:11

什么垃圾招，有屁用

全能小板栗 发表于 2012-7-30 15:00:38

这个是传说乾隆养生的十大秘诀啊.单位有个阿姨还写成纸条贴在了桌子上.

原来是个老色女啊.

那些年~ 发表于 2012-7-30 15:43:48

很管用么   试试把

cangkoo 发表于 2012-7-30 20:25:27

分享这是个好东西，实用呀

左手一只鸡 发表于 2012-8-2 00:47:00

和红牛感觉效果不错。
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