男人传宗接代注重腰的保护
腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节
奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越
重。专家表示，男性应该给腰“减负”了。
男人４０，一半以上腰有问题
专家介绍，我们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎
之间这一段，以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看，腰这个部位，只有
腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上
半身所有的体重，其负荷相当大。通常情况下，当我们坐下时，双腿已经休息了，
但腰还在支撑着体重。只有在平躺时，腰承载的压力最小。还有些人坐姿不对，
习惯前倾坐着，此时腰椎间盘承载的压力最大。
“从社会角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，无论在工作和生
活上，要承担更大的重担。重体力劳动大多是由男人来做，家里的体力活也主要
是男人承担。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。”专家指出，“同时，
男性腰部外伤也较常见。一方面，从事危险工作的男性比女性多，再加上男人天
性爱冒险，参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主，所以受伤几率更
高。”
近年来，男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、
腰肌劳损，腰椎退行性改变等。“尤其是腰椎间盘出现问题的，以青壮年男性居
多。”随着年龄的增长，椎间盘确实会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和
张力。但现代人长时间伏案工作，在办公室一坐近１０小时，开车回家要一两小
时，到家又是一屁股坐进沙发，长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均
衡性受到破坏，力学结构上也会出问题，极易导致肌肉韧带疲劳，并加速椎间盘
的衰老。时间久了，腰部就会还以颜色，出现各种酸疼、弯腰困难等症状。据国
家骨科疾病防治权威机构的调查统计，在３０- ４０岁的男性人群中，有５９。
１% 患有颈、腰椎病。 腰强冲力大！干着才给力嘛！ 观音坐莲 哈哈 腰腹有毛病的记得常用
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