十字架与吸血鬼 发表于 2022-6-29 09:58:12

仰卧抬腿

最近感觉鸡儿有点软，在网上找找了方法，仰卧抬腿这个动作，我做了5天，感觉鸡儿比之前硬了很多。有需要的狼友可以去试试，前几天可能做着很累

GoEasy 发表于 2022-6-30 13:49:45

不是说深蹲想过好么？之前练了两周，核心力量改善明显；

askask3 发表于 2022-6-30 16:22:42

只练过pc肌，尝试一下深蹲

redchapter 发表于 2022-6-30 22:03:52

GoEasy 发表于 2022-6-30 13:49
不是说深蹲想过好么？之前练了两周，核心力量改善明显；

请问一下，怎么能增加积分呢

tzy80024 发表于 2022-6-30 23:41:44

redchapter 发表于 2022-6-30 22:03
请问一下，怎么能增加积分呢

多评论，多推广，反正充值我是没搞懂

小飞机1984 发表于 2022-7-1 06:55:05

好方法，今天开始试试看。

shiguanzhang 发表于 2022-7-1 08:28:56

redchapter 发表于 2022-6-30 22:03
请问一下，怎么能增加积分呢

每天签到啊。签到就有积分。
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